door Agnes | okt 17, 2015 | overig
Thuis, waar is dat voor jou, wat betekent dat voor jou?
Voor mij betekent thuis een plek waar ik helemaal mezelf kan zijn. Waar ik gek kan doen als ik daar behoefte aan heb, waar ik kan schreeuwen als mijn pijn eruit moet, waar ik dansen kan van vreugde zonder dat iemand er een oordeel over heeft.
Helemaal jezelf zijn, wie kan dat en kun je dat overal? Echt overal, in elke situatie?
Thuis betekent ook iets anders voor mij, namelijk helemaal je Ware Zelf kunnen Zijn. Me kunnen verbinden met Al wat Is, de eenheid voelen, de liefde. Dat lukt me lang niet altijd, maar oefening baart kunst. Je Ware Zelf is pure Liefde, dat is wie jij in je kern bent, wie we allemaal zijn.
Dus ik zeg dat je Ware Zelf je kern is en daaromheen heb je allemaal laagjes gelegd om jezelf te beschermen. Dit deed je zeker toen je klein was erg onbewust. Geraakt als je werd door allerlei scherpe opmerkingen van anderen, besloot je bepaald gedrag maar niet meer te vertonen bijvoorbeeld. Dus je bracht een laagje over je Ware Zelf. Kun je je voorstellen dat hoe ouder je wordt, des te meer laagjes je over je Ware Zelf heen hebt gemaakt. Al de pijn en het verdriet dat je niet meer wilde voelen en daarom bijvoorbeeld ontkende, hup een nieuw laagje. En ga zo maar door.
Sommige laagjes heb je erg dicht gemaakt, door ze keer op keer te verstevigen. Het is nu tijd om deze laagjes één voor één te verwijderen. Maar hoe doe je dat dan?
Heb je wel eens een glimp opgevangen van ‘Thuis’. Heb je de eenheid, de liefde wel eens mogen voelen, dan heb je het er vast wel voor over. Want op het moment dat je dat gevoel hebt, kan niets je meer deren. Je zorgen en angsten zijn op dat moment helemaal weg. Eigenlijk ben je dus op dat moment helemaal in het Hier en Nu.
Bewustzijn is de weg. Je bewust zijn van die laagjes, waarom je ze hebt aangebracht. En dan accepteren dat het zo is. Accepteren wil niet zeggen dat je er blij mee bent, maar dat je aanvaardt wat er gebeurd is. Er was een reden dat het gebeurde voor beide partijen en die reden heet groei, het leven beleven en ervan leren.
Dan is de volgende stap om de ander te vergeven en jezelf te vergeven voor al die situaties dat jij het nodig vond om laagjes over je Ware Zelf heen te leggen. Voel die vergeving uit je hart stromen en weet dat je op deze manier steeds dichter bij je Ware Zelf komt.
Want ‘home is where the heart is’ oftewel ’thuis is waar je hart is’.
door Agnes | okt 4, 2015 | overig
Waar je aandacht aan geeft dat groeit. Dus waar geef jij aandacht aan?
Geef jij aandacht aan de positieve dingen in je leven, heb jij positieve gedachten? Is jouw glas altijd halfvol in plaats van halfleeg?
Of geef jij aandacht aan de dingen die niet goed gaan in je leven? Ben je veel aan het klagen, heb je vaak negatieve gedachten?
Een voorbeeld wat ik zelf nog goed kan herinneren wat aandacht, focus betreft is tijdens mijn zwangerschap. Ik was er zo op gefocust dat ik veel zwangere vrouwen zag, terwijl ze me daarvoor gewoon niet zo opvielen.
Of je wilt graag een hond en bent daar erg mee bezig, dan zie je ook heel veel mensen met honden, verbazingwekkend gewoon.
Zo gaat het dus ook met de positieve dingen in je leven. Ligt je focus op mensen die lief voor elkaar zijn, dan zul je daar ook eerder oog voor hebben. En andersom met negatieve dingen net zo.
Jij hebt de keuze om je gedachten te sturen. Onbewust wordt er steeds van alles in gang gezet op basis van eerdere ervaringen, maar jij hebt elk moment weer de keus om dat te veranderen. Wellicht kost het je eerst veel moeite, maar alleen het bewust worden is al een grote stap. Pas als je iets herkent, kun je het veranderen.
Ga het eens een paar dagen proberen. Focus op iets wat je graag wilt en wees nieuwsgierig hoe je dat tegenkomt in de buitenwereld. Kun je het herkennen?
door Agnes | aug 26, 2015 | overig
De energie is al tijden aan het veranderen. Ik merk dat ik er zelf steeds gevoeliger voor wordt. Het geeft onrust en daardoor voor mij de gelegenheid om aan mijn eigen transformatie te werken. Dan onderzoek ik wat me nu precies zo onrustig maakt.
En na de transformatie is er weer balans. Dus je kunt wel zeggen dat het leven ‘balanceren’ is. Zou je heel de tijd in balans zijn dan zou er geen ruimte zijn om te groeien. Maar wil je wel groeien? Groeien geeft ook verandering en vraagt overgave aan nieuwe situaties. Nu weet je wat je hebt, maar ben je daar ook blij mee?
De energie om ons heen vraagt steeds meer om verandering, verandering van in het leven staan. Losser van materiële zaken en meer gericht op zaken die het ‘hart’ dienen. Doe jij wat je echt van binnen graag wilt? Geef jij je leven zo vorm dat je er blij mee bent? Of loop je steeds weer tegen dingen aan, die ook steeds weer even hardnekkig terugkomen. Bv. bepaald gedrag van mensen waar je continu tegenaan loopt. Andere zaken die maar niet gaan stromen. Heb jij blokkades in jezelf?
Waar kun je nu eigenlijk bij mij voor terecht? Nou simpel, om aan jezelf te werken op velerlei gebied. Op het gebied van bewustwording, healing, loopbaancoaching, problemen met je kinderen, transformatiespel, kernkwaliteitenspel en workshops om met jezelf aan de slag te gaan in groepsverband.
Een kennismakingsgesprek van een half uur is altijd gratis en vrijblijvend. Dat is voor beide partijen om te kijken en te voelen of we met de ander in zee willen. Want het moet goed voelen voor je wil je je open kunnen stellen. Coaching of healing via telefoon, skype of de mail is ook een optie, vraag gerust naar de mogelijkheden.
Ik wens jullie veel balans in je leven.
Namasté
door Agnes | jul 18, 2015 | overig
Veel dingen die je wilt, liggen in de toekomst. Echter dat is wat wij ervan maken. Het is namelijk zo dat alles zich in het ‘hier en nu’ bevindt. Moeilijk te vatten voor ons, maar doe maar even net of je het ermee eens bent.
Stel je wilt op vakantie maar het geld ontbreekt je.
Doe je ogen maar dicht en zie die vakantie voor je. Niet uitgebreid maar gewoon globaal een plaatje voor vakantie. Waar bevindt dat plaatje zich dan? Is dat ergens voor je? Ver weg of dichterbij dan je dacht?
Trek het plaatje nu naar je toe en zet het in je hart. (Op deze manier zet je de toekomst in je hart.) Voel wat er dan gebeurt en laat het toe. Door de verbinding met je hart te maken zet je er de juiste energie op.
Vervolgens gaan we het op die plaats aarden. Laat vanuit dat plaatje in je hart een zilveren koord de aarde ingaan. Helemaal diep de aarde in tot je bij het middelpunt van de aarde bent aangekomen. Daar maak je het zilveren koord vast op een manier die bij jou past. Zet er vervolgens de datum van vandaag bij.
Dan laat je vanuit het plaatje een gouden koord naar de centrale zon (bron van alle leven) gaan en ook daar maak je het koord vast en zet de datum van vandaag erbij.
Dan ga je kijken naar het plaatje en duik je er helemaal in met al je zintuigen. Hoe IS die vakantie en vooral hoe prettig voel je je daar. Wat doe je allemaal, beleef het alsof het in het NU is en voel je fijn, geniet. Wie zijn er bij je? Waar ben je? Wat zie je, welke kleuren zijn er, hoe zien de mensen eruit, de natuur, de huizen, de gebouwen? Wat ruik je, zijn er nieuwe geuren bij of juist bekende vertrouwde? Wat hoor je, hoe klinken die geluiden in de natuur of juist in de stad? Hoe voelt dat op die plek, je bent er lekker even uit, je hoeft niets, je mag nu heerlijk genieten en ontspannen.
En als je er genoeg van hebt, kom je weer met je bewustzijn naar de plek waar je lichaam zich bevindt. Hoe was het? Lekker toch?
Op deze manier heb je je wens van vakantie naar het NU gebracht en er helemaal verbinding mee kunnen maken. Dit kun je zo vaak doen als je wilt. Nu heb je de wet van de aantrekkingskracht gebruikt en wacht dan af of er iets naar je toe komt. Waar je aandacht aan schenkt trek je naar je toe. Dit kan anders zijn dan dat je verwacht. Misschien ga je gewoon daagjes uit. Maar het kan zomaar zijn dat iemand je uitnodigt om een weekendje mee weg te gaan. Misschien kun je op iemand zijn huis passen zodat je er toch helemaal uit bent. Het kan ook dat je een reis wint. In ieder geval mocht dat gebeuren, wees er dan blij mee en geniet ervan.
En wat als er nu helemaal niets gebeurt? Nou doe de oefening dan zo vaak je wilt en je zult merken dat je je tijdens de oefening lekker kunt ontspannen alsof je op vakantie bent. Zo heb je steeds een kleine minivakantie. Zie het positieve ervan in.
En wellicht heb je eerder in deze oefening al gedachten gehad dat dit je toch nooit gaat lukken of dat zoiets bij jou niet werkt, alleen bij anderen of dat dit allemaal klinkklare onzin is. Onze gedachtekracht is zo sterk dat veel beperkende overtuigingen er onbewust voor zorgen dat dingen niet lopen zoals wij zouden willen. Maar er is iets geweest dat je hoopte dat er zou gebeuren bij deze oefening, anders had je hem niet gedaan. Alles waar je tegenaan liep is van grote waarde. Schrijf die gedachten op en kijk hoe ze je kunnen belemmeren. Al is het maar om een fijne ervaring te hebben. En draai ze dan om naar iets positiefs.
Een voorbeeld: dit werkt niet bij mij, misschien bij anderen.
De positieve omkering kan dan zijn: ik ben blij, dat deze oefening van de toekomst in mijn hart brengen, bij mij nu helemaal werkt.
Herhaal deze affirmatie dan meerdere maken per dag, meerdere dagen of weken. En kijk of er wat verandert.
Deze oefening kun je doen met wat je maar wilt en waarvan jij het gevoel hebt dat het in je toekomst ligt.
Mocht je nog problemen ondervinden of begeleiding erbij willen, maak dan gerust een afspraak.
Veel plezier met de oefening en een fijne vakantie!
door Agnes | jun 14, 2015 | overig
Vanochtend tijdens een wandeling met mijn hond kwam ik heel wat klaprozen tegen. Een prachtig gezicht was dat. Zo mooi stonden ze daar te stralen in de natuur. Ik heb van vroeger meegekregen dat je deze bloemen niet in een vaas kunt houden. Ze verwelken dan meteen. Er kwam een vergelijking in mij op met mensen die je uit hun kracht haalt.
Stel je hebt een bedrijf met heel wat werknemers. Er zijn er een heleboel die het naar hun zin hebben en helemaal op de goede plek zitten. Dit zijn de klaprozen die je in de vrije natuur ziet, ze zijn mooi in bloei. Dan echter moet het bedrijf gaan reorganiseren en er moeten mensen uit en weer andere mensen krijgen een andere functie in het bedrijf. Pluk je mensen weg uit de situatie waar ze helemaal tot bloei waren gekomen en zet je ze op een plek waar ze niet gedijen, dan verwelken ze. Hun prestaties gaan achteruit, ze klagen meer, worden eerder ziek etc.
Voor alle werkende mensen is het belangrijk te weten wat ze nu precies zoeken in die baan die ze hebben. Daarbij is niet alleen het inhoudelijke werk belangrijk maar ook de waarden die iemand met zich meedraagt. Stel dat je het erg belangrijk vindt dat het goed gaat met het milieu en je komt bij een bedrijf te werken dat niet openstaat voor milieubewuste acties dan druist dat zo tegen jouw waarde in dat je hier last van kan krijgen.
Een andere belangrijke factor is je loopbaananker. Ben je bijvoorbeeld autonoom ingesteld en moet je je tegenover veel mensen verantwoorden, dan kun je daar ook last van krijgen.
Al met al is het zo dat je altijd jezelf meeneemt in het werk. Dat kan niet los van elkaar staan. Dus heb je problemen op het werk, kijk dan eens of je je eigen waarden terugvindt in het werk dat je doet. Via de pagina ‘waardenlijst‘ kun je bepalen wat jouw belangrijkste waarden zijn en of je die tegenkomt in je huidige werk.
Vervolgens kun je op de pagina ‘loopbaanankers‘ zien welke loopbaanankers er zijn en heb je misschien al een beeld wat voor jou de 2 of drie meest belangrijke zijn. Er zijn via internet ook diverse test te maken die bepalen wat jouw loopbaanankers zijn.
En zit je nog op de goede werkplek?
Wil je er graag eens over praten, maak dan een afspraak.
door Agnes | mei 7, 2015 | loopbaancoaching, overig
Nieuw: loopbaan- en levenscoaching
bij ‘V erken je Kracht’.
Ik geloof dat ieder mens veel meer kan dan hij vaak denkt. Ik geloof ook dat je niet leeft om te werken maar werkt om in je levensbehoeften te kunnen voorzien. Daarom is het zo fijn als je passie hebt voor je werk. Dat kan alleen als dat werk dus uitstekend bij je past. En dan voelt het soms niet eens meer als werken, dan krijg je energie van werken in plaats van dat het energie kost.
Mijn passie is om mensen weer in hun kracht te zetten op elk gebied. Daarom heb ik een opleiding gekozen tot loopbaancoach, zodat ik mensen ook beter kan begeleiden bij die keuze voor een baan waar ze echt in thuis horen.
Wanneer kies je voor een loopbaancoach?
Er zijn vele redenen om te kiezen voor een traject bij een loopbaancoach. Het lijkt af en toe wel of je je in een doolhof bevindt. Wat past nu goed bij jou en hoe weet je dat.
Voorbeelden om aan een loopbaancoachingstraject te beginnen:
- Ik wil ander werk.
- Ik ben nu werkloos, wat kan ik doen, hoe ga ik verder?
- Ik voel me niet prettig bij mijn huidige werkzaamheden.
- Mijn baas wil mij op een andere plek binnen het bedrijf zetten, kan ik dat werk wel aan?
- Ik weet niet goed wat ik wil.
- Het bedrijf waar ik werk gaat reorganiseren en ik moet eruit.
- Hoe kan ik mijn werk en privéleven combineren.
- Wat ik belangrijk vind kan ik niet terugvinden in mijn werk.
- Ik kan het niet goed vinden met mijn leidinggevende of collega’s.
- Ik ben (bijna) burn-out.
- Ik wil weten wat mijn sterke kanten zijn zodat ik beter kan solliciteren.
- Ik heb hulp nodig bij het maken van keuzes.
- Welke stappen zou ik nu kunnen gaan zetten?
- Wat heb ik nodig om in beweging te komen?
- Ik wil wel anders maar het lukt me niet, waarom kan ik mezelf niet verder ontplooien?
- Ik wil meer zelfvertrouwen.
- etc. etc.
Dit zijn lang niet alle vragen die je kunt bedenken maar geven slechts een indicatie. Denk aan alles wat niet lekker loopt in je werkzaamheden. Of je nu zelfstandige bent of in loondienst, zolang je ergens tegen aan loopt kun je wel wat hulp gebruiken. Sommige vragen zijn echt gerelateerd aan het werk dat je doet en andere vragen vallen meer onder de categorie van ‘levenscoaching’. Je kunt niet werken zonder je eigen persoonlijkheid mee te nemen. Dus wie ben jij en wat wil je en kun je en lukt dat ook?
Wat heb ik jou te bieden?
Een belangrijke waarde voor mij om met jou aan de slag te gaan is ‘gelijkwaardigheid’. Ik ben niet diegene die jou gaat vertellen hoe je het moet doen. Ik geloof dat jij dat kan en meer baat hebt bij iemand die samen met jou op zoek gaat naar die antwoorden die jij nodig hebt.
Mijn drijfveer is om mensen in hun kracht te zetten. We hebben deze kracht allemaal in ons, maar soms laagjes erover heen gemaakt door alles wat we meegemaakt hebben. Samen ontdekken we wat jou weer in beweging kan krijgen. Mijn focus ligt voornamelijk op jouw groei.
Ik bied je een luisterend oor en door mijn empathisch vermogen en mijn open houding ben ik in staat snel een vertrouwensband met je op te bouwen. Samen brengen we in kaart wat er aan de hand is en hoe dat zo is gekomen. Daarna kijken we wat we voor jou het beste in kunnen zetten om te zorgen dat je hulpvraag beantwoord wordt. Op het moment dat je zelf in een situatie zit waar je je niet lekker bij voelt is het moeilijk om overstijgend te kijken en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken.
Behalve de gebruikelijke tools voor de loopbaancoach zoals allerlei testen en vragenlijsten heb ik nog andere hulpmiddelen die ik in kan zetten als dat bij jou past en als jij daar voor openstaat.
Denk aan NLP, kernkwaliteiten, spiegels, innerlijk kindwerk, systemisch werk, matrixmethode, energiewerk, EMDR en hypnotherapie.
Mocht je verder nog vragen hebben, zie dan: loopbaan-en-levenscoaching of stel je vraag via de mail.
door Agnes | mrt 18, 2015 | overig
Jippie, een lang vervulde wens is in vervulling gegaan. Mijn ‘Elfjes’ staan online.
Een ‘elfje’ is een gedichtje van elf woorden, dat begint met één woord, de volgende regel twee woorden, daarna drie woorden, vervolgens vier en het eindigt weer met één woord. Deze gedichtjes heb ik intuïtief gemaakt. Vervolgens een mooi plaatje erbij gevonden op internet van een elf. Veel dank aan alle mensen die daar mooie plaatjes plaatsen.
Je kunt deze elfjes vinden op de pagina: kaartje trekken.
Waarom zou je een kaartje trekken? Misschien heb je een vraag over iets waar je mee zit. Stel deze dan als een open vraag, dus een vraag waar je geen ‘ja’ of ‘nee’ op kunt antwoorden. Klik op een plaatje en een ‘elfje’ komt tevoorschijn om jou wat inzicht te geven. Je hoeft niet persé een vraag te stellen, het gaat meer om het openstellen voor inzichten. En een elfje is licht en speels, dus ga er ook op zo’n manier mee om.
Veel plezier ermee.
door Agnes | feb 22, 2015 | overig
Wil jij het heft in eigen handen nemen en kiezen voor geluk, vrijheid en kracht?
Als je merkt dat je steeds overal tegenaan loopt en de manier die je kende niet meer lijkt te werken, is het tijd om stappen te gaan zetten. Dit hoeven geen reuzenstappen te zijn. Jij bepaalt het tempo waarop je transformeert. Jouw onderbewustzijn is zo geprogrammeerd dat het precies weet wat goed voor jou is.
Deze stappen kun je tijdens deze workshop zetten. Ook al zijn we met een groep, de stappen die jij zet bepaal je zelf. Je hoeft niets te delen, het mag echter wel en kan soms zelfs anderen helpen. Maar jouw keuze wordt gerespecteerd.
We gaan kijken welke beperkingen je jezelf hebben opgelegd en wat er allemaal achter zit. Je doet dit voor jezelf terwijl ik het groepsgebeuren leid. Ik geef de handreikingen om de beperkingen te transformeren. Hier hoef je zelf niets voor te kunnen, behalve dan misschien dat je je hierin kunt laten leiden. 🙂
wanneer: donderdagavond 19 maart
tijd: van 20.00 tot 22.00 uur, inloop vanaf 19.45 uur
waar: Dotterbloemstraat 20 te Zwijndrecht
kosten: € 10,00 pp
opgeven via dit formulier, kies voor workshop Transformatie
door Agnes | feb 22, 2015 | overig
Wie wil het heft in eigen handen nemen en kiezen voor geluk, vrijheid en kracht?
Je hebt vaak zoveel meer te bieden dan je tot nu toe laat zien. Wellicht weet je het allemaal wel maar heb je geen idee wat je er nu precies aan kunt doen. Misschien vind je het ook wel spannend. Dat wat je nu hebt, voelt vertrouwd. Daar is niks mis mee zolang je je niet beperkt voelt in je doen en laten.
Als je gaat merken dat je steeds overal tegenaan loopt en de manier die je kende niet meer lijkt te werken is het tijd om stappen te gaan zetten.
Dit hoeven echt geen reuzenstappen te zijn. Jij bepaalt het tempo waarop je transformeert. Jouw onderbewustzijn is zo geprogrammeerd dat het precies weet wat goed voor jou is. En of je die stappen nu zet door een workshop te volgen of door individuele coaching, die keuze ligt bij jou.
Je gaat altijd lichter, beter, of met een fijner gevoel weg dan je bent gekomen. Wie wil dat nu niet.
Voel eens waarom jij in die oude stukken wilt blijven hangen. Ben je bang voor verandering, voor de effecten die dat zou hebben op je familie, vrienden, je werk etc. Denk je dan ook niet dat je jezelf beperkt als het antwoord hierop ‘ja’ is?
Stel je voor als je van je probleem af zou zijn, wat zou er dan kunnen veranderen? Hoe zou dat voor jou zijn? Voel het eens! En voelt het fijn? Waar kies je dan voor? Voor de angst of voor het fijne gevoel?
Weet dat je een keuze hebt. En ik begeleid je er graag in. Kom eens langs voor een kennismakingsgesprek. Stel je vragen en voel of het goed voelt dat ik je zal begeleiden. Je hoeft het niet alleen te doen! Samen gaan we het proces in, waarbij het mijn insteek is om jou weer helemaal in je kracht te zetten zodat je het leven uiteindelijk kunt leven in plaats van overleven.
Die vrijheid, dat geluk en die kracht gun ik jou!
door Agnes | jan 17, 2015 | overig
Wat zijn jouw kwaliteiten? Weet je dat? Of weten anderen die beter te benoemen dan jijzelf?
Dat zou zomaar kunnen. We zijn ons vaak niet bewust van onze kwaliteiten omdat ze zo vanzelfsprekend voor ons zijn, soms denken we zelfs dat iedereen deze kwaliteit heeft.
Een manier om achter je eigen kwaliteiten te komen is via je allergieën. Als het gedrag van iemand anders jou ergert, kun je daar allergisch op reageren, of je dat nu laat merken of niet.
Laten we het eens duidelijk maken met een voorbeeld:
Stel je ergert je eraan dat iemand altijd alles beter weet, een echte betweter in jouw ogen. Het leuke is dat als je het positief tegenovergestelde van deze allergie (-) neemt je op je eigen kwaliteit komt. Wat ligt daar dan tegenover. Iemand die altijd alles beter weet zal dat ook altijd laten merken aan anderen, heeft overal commentaar op.
Jouw kwaliteit (+) zou dus kunnen zijn dat je iemand in zijn waarde laat, je laat de anderen met rust, je reageert niet steeds met commentaar. Een hele mooie eigenschap ‘iemand in zijn waarde laten’.
Wat gebeurt er nu als je deze eigenschap gaat overdrijven, zo erg dat hij negatief wordt. Dit noemen we je valkuil. Je valkuil (-) zou dan zijn dat je nooit wat zou zeggen tegen anderen en waarschijnlijk over je heen laat lopen. Niet zo handig. Oppassen dus.
Als je dan wilt weten wat jouw uitdaging (+) is, ga je op zoek naar het positief tegenovergestelde van je valkuil. We hadden: een grote passiviteit tov andere mensen, dat je alles maar laat gebeuren en nooit commentaar geeft, hiertegenover ligt assertiviteit, voor jezelf opkomen, wel zeggen wat je wilt zeggen.
Zou je in dit geval teveel assertief zijn dan zou je dus altijd commentaar hebben en het altijd beter weten. Dit is dan weer je allergie. En zo is de cirkel weer rond.
Mooi toch zo’n methode om via je allergische reactie op andermans gedrag achter je eigen kwaliteiten te komen. En vooral om dan te zien wat er gebeurt als je overdrijft, de valkuil. En verder krijg je ook je uitdaging nog helder, datgene waar je aan kunt werken.
Verder is het zo dat wat bij de één een kwaliteit (+) is bij een ander juist de uitdaging (+) kan zijn. Zo ook met je valkuil (-), dat kan bij een ander juist zijn allergie (-) zijn en andersom.
Het werkelijke doel is balans en die ligt in het midden. Maar om je balans te vinden moet je eerst weten wat de uitersten zijn.
Heb jij van die allergieën waarvan je wilt weten wat je ermee kunt doen? Probeer dan deze methode. Vul het schema in en kijk wat er uitkomt. Kom je er niet uit, laat het dan even weten, dan help ik je graag op weg. Succes met je bewustwording.
